Tjenester

Massasje

Jeg er under utdanning ved Norges massasjeskole (NOMAS), og får opplæring i massasjeteknikker for hele kroppen. Massasje er veldig effektivt, har mange positive bivirkninger og ingen kjente negative! Massasje senker stresshormoner, øker fleksibilitet, styrker immunforsvaret, og letter smerter og ubehag.  I tillegg til profesjonelle massasjeteknikker, lærer vi PNF som er en avansert tøye- og treningsteknikk som kombinerer passive tøyninger med isometriske kontraksjoner for raskt å øke fleksibilitet, styrke og bevegelsesutslag (ROM).  Fram til juni er jeg under utdanning og tilbyr derfor massasje til en redusert pris.

Etter endt utdanning vil jeg kunne behandle: Skader/smerter, golf- og tennisalbue, isjas syndrom, prolaps, nakke- og ryggproblematikk og idrettsskader. Spenninger, triggerpunkter, kramper, carpal- og tarsaltunnelsyndrom, stress/uro, hodepine/migrene, kjeveleddsproblematikk, menisk- og leddbåndskader. Jumpers- og runnersknee, slatters, plantarfacitt, nerveinnklemming, pectoralis minor syndrom med mer.

Det blir også lagt vekt på avstressing og velvære.

Berøring er livsviktig for mennesket, bli ivaretatt, sett og kjenne at kroppen er et fantastisk sted å være i.  Massasje øker alle dine lykke-, ro- og smertestillende hormoner

Personlig trening

Trening med personlig trener i sal eller ute. PT-timene kan gjennomføres  individuelt, i par eller i små grupper. Timene blir en kombinasjon av trening med egen kroppsvekt, og med det utstyret vi har tilgjengelig i vår sal. I disse timene vil det kun være du og PT som er i salen dersom ikke annet er avtalt. Derfor passer dette perfekt for deg som enten er nybegynner som ønsker å lære å trene, eller deg som allerede har erfaring innen trening, men ønsker mer veiledning og tilpasset trening.

Tilpasset treningsprogram

Et treningsprogram tilpasset dine ønsker og behov. Treningsprogrammet kan tilpasses enten du har tilgang til treningssenter eller ønsker å trene hjemme, evt. andre steder. Gjennom en samtale blir vi enige om målet med treningen; enten det er opptrening fra skade,  graviditet, nybegynner, eller bare trenger mer struktur på treningen din. Treningsprogrammet tilpasses dine behov og ønsker.

Kosthold

Informasjon om kosthold som er tilpasset deg, enten gjennom samtaler eller gjennom en kostholdsplan.  En kostholdsplan vil fungere som et verktøy for hvordan du kan spise balansert og næringsrikt uten at det er for krevende. Ved å forholde deg til en tilpasset  plan,  skal du kunne oppleve et jevnt blodsukker og energibalanse, stabilt humør, overskudd til å trene, og en følelse av å være fornøyd med deg selv. I tillegg lærer du seg å bli mer bevisst på næringsrike matvarer, og lærer deg å selv kunne sette sammen sunne og næringsrike måltider.